Wygraj książkę "Dzika strona jedzenia"

Redakcja
napisał/a: Redakcja 2014-09-03 15:08
Weź udział w konkursie i dowiedz się, jak wydobyć z jedzenia esencję witamin i mikroelementów!

[CENTER][/CENTER]
[RIGHT]fot. Fotolia[/RIGHT]

Chcesz wiedzieć, jak wydobyć z jedzenia maksimum jego wartości odżywczej?
Weź udział w naszym konkursie, zdradź nam swoją receptę na zdrowie i poznaj tajniki zdrowego odżywiania!

Co musisz zrobić?

Chcesz wziąć udział w konkursie? Odpowiedz na proste pytanie:

[CENTER]Jaka jest twoja recepta na zdrowie?[/CENTER]
[CENTER][/CENTER]

Swoją odpowiedź na pytanie konkursowe zamieść na naszym forum.

Aby wziąć udział w konkursie musisz być zarejestrowanym użytkownikiem - sprawdź, jak to zrobić krok po kroku.

Co możesz wygrać?


Do rozdania mamy 5 egzemplarzy książki Jo Robinson "Dzika strona jedzenia", prawdziwej kopalni ciekawostek na temat zdrowego odżywiania.

[CENTER][/CENTER]

Laureatów 5 najciekawszych odpowiedzi wybierze jury w składzie redakcji serwisu Polki.pl. Przed przystąpieniem do konkursu zapoznaj się z regulaminem.

Konkurs trwa od 04.09.2014 do 17.09.2014
napisał/a: polachosa 2014-09-04 11:08
Recepta na zdrowie jest bardzo prosta :)
Myśl pozytywnie, ćwicz codziennie, jedz zdrowo, pracuj ciężko, martw się mniej, kochaj mocniej, wysypiaj się!!! To takie proste więc postaraj się :o
napisał/a: Beacia1978 2014-09-04 14:20
Moja recepta na zdrowie, to zachowanie równowagi, we wszystkich sferach życia. Jeśli ciężko pracujemy, musimy znaleźć czas
na relaks, jeśli dużo się ruszamy, nie zaszkodzi odrobina spokojnego wypoczynku, czas poświęcony pracy, musimy nadrobić z rodziną i przyjaciółmi, a stresujące sytuacje trzeba sobie wynagrodzić relaksem. Dla zdrowia ważny jest długi sen, a ten zapewni nam spokojne podejście do wszystkich spraw. Musimy pozbyć się stresów, przecież nerwy nie są potrzebne. Wystarczy to zrozumieć, odetchnąć i zacząć cieszyć się życiem. Dużo ruchu na świeżym powietrzu, miło spędzony czas z bliskimi
i dobra książka to najlepszy sposób na relaks. Do tego odpowiednia dieta, pełna warzyw, owoców, najlepiej pochodzących z własnego ogródka, do tego pieczywo pełnoziarniste, ale niech w naszej diecie nie zabraknie pysznych ryb i chudego mięsa. Małe szaleństwo z pysznymi słodyczami od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi. Ważne, żeby czuć się szczęśliwym i we wszystkim zachować równowagę. Oto recepta na zdrowie!
losannas
napisał/a: losannas 2014-09-04 19:45
Jestem zdrowa jak ryba i zawsze optymistycznie nastawiona do życia... Nikt nie wie jak to się dzieje, że żadne choroby się mnie nie imają (chociaż pracuję jako pedagog, a jak wiadomo wśród dzieci wirusów więcej niż mrówek w mrowisku)...

Aby jednak mieć szansę przeczytać parę pikantnych i dzikich szczegółów na temat jedzenia postanowiłam zdradzić swoją tajemną receptę na zdrowie!


Powiem Wam zatem po cichu, iż żadne zdrowe odżywianie i sport nie pomoże, jeżeli jesteśmy sceptycznie i pesymistycznie nastawieni do życia! Najistotniejsze jest bowiem, żeby czuć się dobrze we własnym ciele i cieszyć z małych rzeczy! Zamartwianie się jest pierwszym krokiem do choroby i pogarszającego się samopoczucia...

Weźmy więc życie w swoje ręce i idźmy przez nie z podniesioną głową oraz uśmiechem na twarzy! I z takim podejściem na pewno będziemy zdrowi... :)
napisał/a: koliber31 2014-09-04 20:08
Mam parę sprawdzonych sposobów na zdrowie. Jednym z nich jest aktywność fizyczna. Moim zdaniem, każda pora roku sprzyja aktywności. Należy tylko właściwie dobrać jej rodzaj. Jakie są więc moje sposoby? Pierwszym z nich jest pływanie na zawołanie czyli przynajmniej raz w tygodniu. Jesienią mniej się ruszamy, w efekcie nasz kręgosłup woła „ratunku!”. Wzmacniam go oraz swoje stawy, bo, co ważne, ćwiczenia w wodzie ich nie obciążają. Pływać może prawie każdy. Wiek nie ma znaczenia. Kolejną dobrą metodą na dobre zdrowie jest fitness. To może być niezła zabawa! Podczas ćwiczeń można się zmęczyć, równocześnie dobrze się bawiąc – np. łącząc aerobik z boksem czy wschodnimi sztukami walki, wybierając spinning lub idąc na zajęcia fitness z dzieckiem. To mit, że kluby zapraszają jedynie ludzi młodych i sprawnych. Są zajęcia dla mam z pociechami, seniorów, kobiet w ciąży, a nawet przeznaczone dla osób skarżących się na konkretne dolegliwości. W domu można pedałować na stacjonarnym rowerku i jednocześnie oglądać ulubiony serial lub film, a do zabawy ze skakanką czy aerobikiem zaprosić swojego faceta Wybierając się do pracy rezygnuję z samochodu, robię sobie spacer, zamiast korzystać z windy wybieram schody, dbam o zdrową i zbilansowaną dietę, jem dużo warzyw i owoców, ograniczam używki, zamiast kawy sięgam po naturalne soki i herbaty ziołowe. Nie wyobrażam sobie codziennej porcji dawki ruchu na świeżym powietrzu. Raz na jakiś czas biorę wolny weekend i wyskakuję w góry. To moja miłość. Nigdy nie paliłam papierosów bo doskonale zdaje sobie sprawę ze szkód jakie powoduje ten nałóg. Staram się spać odpowiednią ilość godzin, hartować swoje ciało, unikać albo chociaż ograniczać stres. Dieta obok aktywności fizycznej jest moim zdaniem bardzo ważna. Unikam smażonych mięs, tłuszczy, fast foodów, alkoholu i słodyczy. Zamiast tego wybieram produkty bogate w błonnik, zboża, ciemne pieczywo, ryby, chude mięso. Jem dużo warzyw i owoców. Do picia wybieram naturalna wodę mineralną, soki, nektary i przeciery. Sądzę że najzdrowsze jedzenie to takie które sami sobie przyrządzamy w domu-z naturalnych składników, nieprzetworzone, bez konserwantów, polepszaczy i barwników. Można pokusić się o samodzielne pieczenie chleba, przyrządzenie keczupu, kompotów, dżemów czy zup. Wtedy wiemy co jemy:)W sezonie jesienno zimowym czasem wzmacniam organizm suplementami diety ale staram się nie przesadzać. Myślę że raz na jakiś czas dodatkowa dawka witamin z apteki nie zaszkodzi ale i tak dobrze wiem że najbardziej wartościowe i najlepiej przyswajalne to te z jedzenia. Nie zapominam też o uśmiechu, o cieszeniu się z drobiazgów i małych przyjemności, o chwilach tylko dla siebie i o relaksie. To też ma znaczenie jeśli chodzi o zdrowie. Nie wiem czy moje metody zapewnią mi długie życie ale póki co odpukać na nic poważniejszego nie chorowałam i nie choruję. A i przeziębienia mnie omijają:)
napisał/a: bunio88 2014-09-04 20:24
Moja recepta na zdrowie???hmmm po prostu dbam o siebie. O każdy fragment mojego ciała. Nie tylko rozpieszczam je różnymi kosmetykami, perfumami, ale i też nagradzam swoje ciało od środka, dostarczając mu wszystkiego co najlepsze. By włosy zawsze były błyszczące i sprężyste, paznokcie twarde i mocne, cera zawsze promienna i świeża.A to wszystko znajdę w świeżych warzywach i owocach. W chudym mięsie. Dbam o ciało starając się karmić je urozmaiconą dietą. Mówią, że w zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego często katuje swoje ciało ćwiczeniami, nie znoszę tego, ale wiem że, skóra potrzebuje ruchu. Uprawiając aktywność fizyczną, moja ciało jest jędrne, bez śladu celulitu. Kiedy ćwiczę czuję ,że żyję .Od czasu do czasu pozwalam sobie na małe grzeszki w postaci gorącej czekolady, dostaję w tedy dużego kopa energetycznego, uśmiecham się od ucha do ucha nawet gdy leje deszcz i jest zimno na dworze. Recepta na zdrowie to zdrowy styl życia, bycie szczęśliwą we własnym ciele
napisał/a: rudish 2014-09-04 20:35
Moja recepta na zdrowie? Racjonalne odżywianie plus ruch fizyczny. Dieta oparta o pełnowartościowe produkty takie jak warzywa, owoce, zboża oraz chude mięso i ryby powinny być podstawą naszego jadłospisu. Warto go również wzbogacać zdrowymi tłuszczami, takimi jak oleje roślinne czy orzechy. Aby urozmaicić naszą dietę możemy sięgnąć także po tzw. superprodukty, czyli m.in. jagody goji, nasiona chia, spirulina i chlorella. Jednak podstawą są ciągle obecne w ogródkach warzywa i owoce. Powinny one stanowić ponad 50% naszego jadłospisu! Dostarczają nam wiele niezbędnych składników odżywczych. Doskonale smakują w połączeniu z kaszami i zbożami bogatymi w błonnik pokarmowy. Oprócz tego ważnym czynnikiem zdrowego odżywiania jest ruch fizyczny. Nie chodzi tu o codzienne treningi na siłowni, ale o delikatny wysiłek, jakim jest np. spacer, gra w gry zespołowe, nawet praca w ogródku. To wszystko w połączeniu ze sobą jest moją receptą na zdrowie.
napisał/a: K26 2014-09-04 20:39
Moja subiektywna "Recepta na zdrowie" jest bardzo prosta i nie dotyczy tylko tego, co jem. Po pierwsze, trzeba niczym się nie przejmować i realnie patrzeć na świat. Po drugie, mocno stąpać po ziemi, jeść dużo owoców cytrusowych, ja uwielbiam soczyste pomarańcze i do tego dokładam pozytywne nastawienie połączone z uśmiechem na twarzy. Recepta jest krótka i konkretna - polecam ją wielu osobom, a moje zmartwienia odstawiam na bok. Nie ma innego wyjścia. Stres przecież też robi swoje, że np. tyjemy. Dlatego walczmy ze zbędnymi kilogramami, nie tylko dietami
napisał/a: agasam9 2014-09-04 21:08
Dużo śmiechu
dużo ruchu na świeżym powietrzu
w menu dużo warzyw i owoców
mało zmartwień i stresu
napisał/a: justynarojek 2014-09-04 21:33
Moja recepta na zdrowie to dużo ruchu na świeżym powietrzu , do tego raz w tygodniu pływanie. Poza tym zdrowa dieta oparta na warzywach i owocach a także rybkach. Wspomaganie się suplementami diety i korzystanie z porad 90 letniej babci. A więc używanie domowych lekarstw np świetny jest żywokłost na wszelkiego typu stłuczenia czy rany. Kapusta na bóle piersi a nalewka z orzecha na złe samopoczucie. Do tego często się uśmiecham i raz w roku wyjeżdżam nad morze - raz by zmienić klimat a dwa by powdychać świeże ,orzeźwiające powietrze. No i najważniejsze optymistycznie patrzę w przyszłość bo wbrew pozorom nasz nastrój ma ogromny wpływ na nasze zdrowie.
napisał/a: Monyrka 2014-09-04 22:18
Moją receptą na zdrowie jest zdrowe odżywianie się, czyli jedzenie wielu warzyw i owoców. Dobrym sposobem jest też picie koktajli owocowych, przyrządzonych samemu w domu. Od czasu do czasu pijam także chlorofil w płynie. Dużo ruchu, bo wiadomo, że organizm nabiera wtedy większej odporności. Wspomagam się także naturalną witaminą C w tabletkach, która także wspomaga moją odporność. Ważne też jest wysypianie się oraz życie bez stresu, co raczej, w dzisiejszych czasach, możliwym nie jest, ale staram się :) Codziennie pijam zieloną lub białą herbatę, która jest najzdrowsza, ponieważ zawiera dużo antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki, które są odpowiedzialne za szybsze starzenie się.
napisał/a: ANN 2014-09-05 17:07
Moja recepta na zdrowie; to cieszyć się życiem, mieć do siebie szacunek,
nie obwiniać się za całe zło świata, być odpowiedzialną za siebie i nauczyć się śmiać z samej siebie i z życia, które nie zawsze jest dla nas łaskawe.
Jeść trzy posiłki główne i dwa lekkie, składające się przede wszystkim z pysznych ryb gotowanych na parze, mnóstwo surówek i wszystkie sezonowe owoce, pić dużo wody, gotować potrawy zdrowe i nietuczące z dużą ilością aromatycznych przypraw, a wszystko pod hasłem "Żyję zdrowo".
Stopić się z naturą; spacerować, biegać, pływać, uprawiać lekkie ćwiczenia.
Witaminy - tak! Wyciskane soki ze świeżych owoców i warzyw - tak! Dużo śmiechu, zwanego "przeganiaczem" stresu - tak! I dobry, zdrowy sen!