Forum
DYSKUSJE NA TOPIE
forum

Pogaduchy przy kawie więcej

Czyli rozmawiamy, o czym tylko chcemy

forum

Jak golicie nogi? więcej

Sezon letni zbliża się wielkimi krokami: którą formę depilacji wybieracie?

forum

Podkłady i fluidy więcej

Czyli o naszych ulubionych tego typu kosmetykach

Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 47
  1. Dodano: 03-09-2013, 20:40 #1

    Fitness - co konkretnie?

    Planuję się w końcu zapisać na jakieś zajęcia, ale nie wiem - na jakie?

    Chciałabym schudnąć, mieć płaski brzuch i być w dobrej formie - wiem, duże wymagania, ale może da się cokolwiek z tego osiągnąć?

  2. Dodano: 04-09-2013, 10:07 #2

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Z racji tego, jakie masz oczekiwania, powinnaś postawić na ćwiczenia aerobowe (inaczej mówiąc "cardio") - nie potrzeba do tego konkretnych zajęć, wystarczy standardowo wyposażona siłownia, tzn. bieżnia (aby truchtać lub maszerować szybkim krokiem), orbitrek, rower stacjonarny (najlepiej spinningowy), wioślarz.

    Z zajęć dobre będą np. Step, zumba, zajęcia taneczne. Ewentualnie zajęcia typu "All-in-one", coraz bardziej popularne w Polsce, łagodny trening siłowy i rzeźbiący sylwetkę. Wiele osób uzyskuje dobrą formę też dzięki treningowi Cross Fit.

    Myślę, że najlepiej zrobisz, jeśli porozmawiasz o swojej obecnej sytuacji (zdrowotnej) i oczekiwaniach na przyszłość z trenerem/instruktorem na swojej siłowni. Jeśli jest profesjonalistą, będzie najlepiej wiedział, jaki rodzaj ćwiczeń czy zajęć będzie dla Ciebie najodpowiedniejszy, a trening bezpieczny.

  3. Dodano: 10-09-2013, 15:18 #3

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Bardzo lubię szóstkę weidera...niesamowite efekty, ale trzeba się trochę wysilić.
    Ostatnio edytowane przez Administrator ; 11-09-2013 o 21:54

  4. Reklama

  5. Dodano: 30-09-2013, 19:41 #4

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Ja polecam zumbę!! Sama się uzależniłam Dobry trener, regularne treningi i nie ma opcji, że nie schudniesz, a do tego naładujesz się pozytywną energią! Pamiętaj o wygodnych ciuchach, żeby nic nie krępowało Ci ruchów, fajny jest np. Crop Top Brubecka.

  6. Dodano: 30-09-2013, 20:29 #5

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Ja akurat zumby nie polecam - stała się bardzo modna, ale jest beznadziejna - ani to taniec, ani ćwiczenia...

  7. Dodano: 11-10-2013, 15:14 #6

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    jak już wczesniej pisałam obecnie bardzo intensywnie cwiczę Weidera... ale też zmieniam swoje codzienne nawyki, ta stronka mnie zainspirowała [url]http://jak-byc-fit.tumblr.com/[/url]

  8. Dodano: 24-10-2013, 20:49 #7

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    A ja planuję się zapisać do TUAN CLUB SPORT & SPA który mieści się w Józefosławie, oddalonym o jakieś może 15 km od Warszawy, a naprawdę mają tam świetny kompleks sportowy. Byłam oglądałam i teraz zastanawiam na co konkretnie się zapisać. Kusi mnie zarówno siłownia jak i fitness.

  9. Dodano: 25-10-2013, 09:59 #8

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Dyt a na Bodypumpie może u nich byłaś?)
    Kurcze jakie zajęcia niesamowite, to normalnie szok - w każdym razie ja miałam okazje 2 razy już być i pełen zachwyt. Fajne, przyjazne miejsce, małe grupy, dobry kontakt z instruktorkami - no nic nie można powiedzieć. I ten efekt totalnego relaksu po skończeniu zajęć - miękkie nogi, uwielbiam to uczucie hihi.
    Pod Wawką Tuan Club rządzi

  10. Dodano: 05-11-2013, 13:50 #9

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Szanowni Państwo,
    po przekroczeniu 30. roku życia nasz organizm działa już inaczej. Metabolizm jest wolniejszy. W efekcie osoby dotychczas szczupłe łatwiej zaczynają tyć. Musimy więc zwracać szczególną uwagę na to, co jemy. Na talerzu trzydziestolatka powinno znaleźć się jak najwięcej warzyw. Zawarty w nich błonnik i przeciwutleniacze spowalniają proces starzenia i zapobiegają chorobom układu krążenia. Ich minimalna dzienna porcja to pół kilograma. Należy się wystrzegać gazowanych napojów, słodyczy i z umiarem jeść owoce, które zawierają dużo cukru. Ćwiczenia w tym okresie są bardzo istotne, gdyż ciało zaczyna gromadzić coraz więcej tłuszczu, a mięśnie tracą jędrność. Choć codzienne obowiązki sprawiają, że nie mamy dla siebie dużo czasu, nie możemy rezygnować z regularnego uprawiania sportu. W tym wieku jesteśmy najbardziej świadomi swojego ciała, ale w wielu przypadkach posiadamy ograniczenia wynikające z wcześniejszych, zaniedbanych kontuzji. Często też jest to moment, kiedy uświadamiamy sobie, że musimy zacząć uprawiać jakąś formę sportu. Treningi siłowe, funkcjonalne i wydolnościowe powinny służyć regeneracji i uelastycznieniu ciała.
    Fabryka Formy

  11. Dodano: 16-11-2013, 13:58 #10

    Odp: Fitness - co konkretnie?

    Każdy lubi coś innego i na to prostej zasady nie ma. Trzeba spróbować wszystkiego i wtedy zdecydować, co leży nam najbardziej. Swoją drogą, warto zaczerpnąć opinii trenerów, żeby sobie krzywdy przy okazji nie zrobić. Ja na początku też nie wiedziałam, z czym to się je. Ale całe szczęście Saturn Fitness w Warszawie ma 7 darmowych dni. Pochodziłam i już tam zostałam, bo podoba mi się podejście do klienta - pracownicy pokazują, jak wykonywać ćwiczenia, pomagają itp. Naprawdę fajna atmosfera, no i niedrogo jest.

Strona 1 z 5 123 ... OstatniOstatni

Powiązane wideo

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •