PDA

Zobacz pełną wersję : co zrobić, żeby miec jędrną pupę?



black_dahlia
29-06-2010, 13:43
Pomożcie.
Co zrobić, żeby pupa była jędrna a nie falowała na wietrze jak firanka?
Macie jakies sprawdzone sposoby na to?

Anuska55
30-06-2010, 01:21
a pewnie, że są! ja chodzę po schodach, robie masaże pod prysznicem, wcieram balsamy i ćwiczę. Po kilku tygodniach widać rezultaty.

szuszka
30-06-2010, 10:09
Na pewno ruch jest kluczem do sukcesy. Dobrą wiadomością jest to,że mięśnie pośladków najszybciej reagują na ćwiczenia- pierwsze efekty ( to znaczy napięcie mięśni a przez to podwyższenie stanu pośladków) są widoczne po pierwszym treningu. Oczywiście efekt nie utrzymuje się długo,ale jest to na pewno pomocne w zmobilizowaniu się do dalszego wysiłku. warto też zainwestować w zabiegi kosmetyczne, które poprawią stan skóry i zapobiegną powstawaniu rozstępów

pawie_oko
30-06-2010, 15:05
oj chyba ćwiczyć trzeba żeby mieć piękną pupę;)
jeśli nie będziesz ćwiczyć to nie będziesz miała pięknej pupy.
A możesz ćwiczyć na wiele sposobów. Zaczynając od prostych przysiadów, a kończąc na stepie, czy jeździe na rowerze.
ale możesz np też poćwiczyć na trampolinie może w ten sposób??
http://www.trampolina.org/2009/04/fitness-ze-stevem-na-malej-trampolince/
myślałaś o tym???

senseo
30-06-2010, 15:51
napinaj pośladki ile tylko możesz:)
mozesz siedzieć,leżeć,kiedy jedziesz autobusem- to też pomaga:D

black_dahlia
30-06-2010, 16:44
Haha, napinanie posladków dobre :D
Własnie popróbowałam zabawne :D
Ale ilez mozna :P
Nie będę pamiętała o tym, żeby napinac pośladki kilka razy dziennie :P
Chyba lepiej będzie się zapisać np do Fitness parku na zajęcia 'jędrna pupa', hm? :P ale taaaak mi się nie chce, jest tak ciepło, ale co mus to mus.

black_dahlia
02-07-2010, 13:40
No niestety faktycznie. Nie zawsze ma się czas na siłownie, zwłaszcza gdy się pracuje 8 godzin, a później jeszcze w domu :(
Ale jędra pupa to siła wyższa :P
Planuję pierwszy wypad do Fitness parku w ten weekend :)

black_dahlia
27-07-2010, 17:44
A ja nie wierzę w te wszystkie antycellulitowe kremy wyszczuplające.
Ruch ruch i jeszcze raz ruch moga pomóc naszym posladkom i udom.
Byłam w Fitness Parku w weekend. Porościągałam się, pobiegałam.
W ten weekend to samo. a nuż coś da...:rolleyes:
mam kartę multisportu to mogę sobie chodzić :D

rose80
02-08-2010, 13:27
Antycellulitowe kremy pomogą jeśli będziemy również wykonywać odpowiednie ćwiczenia i stosować prawidłową dietę. Samo używanie kremów na pewno nie przyniesie żadnych rezultatów.
Napinanie pupy to jest dobra opcja. Można to „wykonywać” wszędzie, w pracy, domu, podczas zajęć na studiach. Ja zaczynam od dzisiaj:D

black_dahlia
05-08-2010, 12:37
hahaha, już to widzę jak smaruję się kremem antycellulitowym na uczelni albo w pracy :D
prędzej umarłabym ze śmiechu w toalecie zanim bym sie nasmarowała :P
Poza tym nie wierzę w skuteczność takich kremów... jeśli nie ruch to nic na pomarańczkę na udach nie pomoże.

roszka
07-08-2010, 19:20
Na jędrną pupę najskuteczniejsze są ćwiczenia, bez tego każdy inny sposób jest niewiele wart. Pomagaja tez masaże, jest taki przyrząd z masujacym pasem, nie wiem jak sie fachowo nazywa, w kazdym razie sóra jest po takich masazach jędrniejsza, a i celulitis sie gubi.

kika75
09-08-2010, 01:07
ćwiczenia dieta wiecej warzyw i owoców i a dodatkowo smaruje się kremem ujędrniającym z mary cohr mi to pomogło po ciązy.

black_dahlia
17-08-2010, 12:59
Co wy wszystkie macie z tymi kremami? Faktycznie sie smarujecie?
I one działają? Ale to jest tak jak z chromem, ze trzeba stosować odpowiednia dietę, gdy się używa tych kremów czy jak?
Chyba jednak wolę zajecia 'jędrna pupa' w Fitness Parku ;)
Przynajmniej mam pewność, ze działają to raz, a dwa - po 8 godzinach w pracy przydaje się ruch.

kamarka
27-08-2010, 11:25
hmm no tak mleczko czy jakiś balsam ujędrniający by się przydał. No i ćwiczenia. w internecie można znaleźć masę ćwiczęń na ujędrnienie pośladków:) ja jeżeli chodzi o kosmetyk: polecam Nantes. Któryś z produktów z linii Perfekt Body:)

wow
15-09-2010, 13:11
Masaże są chyba jedna z najlepszych metod ujędrniających, ćwiczenia zresztą tez nie są gorsze. Istnieje szereg terapii, które mają przywrócić naturalne ujędrnienie w tym przypadku pupy, wiec wydaje mi się, że trzeba byłoby popytać w gabinetach kosmetycznych - oferta pod tym względem na pewno nie jest mała.

dsara
23-09-2010, 11:20
Ćwiczenia są bardzo dobre przez całe życie :) Na jędrne pośkladki dobry jest aqua aerobic i zajęcia na stepie. Ponadto warto pomyslęć na specjalistycznym zabiegiem. Dwa dni temu miała robiony zabieg w salonie urody Amaya w Warszawie, za pomocą urządzenia Focus. Niesamowite efekty. Pani zrobiła mi najpierw jeden pośladek i w porównaniu do drugie znacznie się różnił nawet kolorem skóry. Zabieg jest bardzo przyjemny, spokojnie można się zdrzemną ;) Żeby był efekt trzeba min 4 zabiegów jednak już po pierwszym jest widoczna zmiana.